co jest

[...] i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być efekty tylko chciałbym poznać waszą opinię na temat Xpand ponieważ nie wiem co połączyć z Mutant mass [...]

Witam wszystkich mam problem i chce was spytac o rade mianowicie ćwicze na śiłowni rok czasu 3 razy w tygodniu trening ponad godzine brałem rózne odżywki teraz jestem w trakcie cyklu na cm3 mam 175 cm wzrostu i 65 wagi 17 lat i za cholere nie moge przybrac na wadze!!! stosuje diete duzo białka i węglowodanów nie wiem co jest moze jest to [...]

Witam, aktualnie nie stosuje żadnej diety odżywiam się tym co jest, staram odżywiać się zdrowo ale po posiłku po jakieś 1h jestem znowu głody a posiłku nie bardzo chce mi się przygotowywać wieć najczęsciej sięgam po słodycze, co mógł by jeść zamiast tego najelpiej gdybym mógł coś przygotować wczesniej na kilka dni (chodzi tutaj coś oprócz owoców [...]

Witam! Jak to jest z tym wszystkim: W większości artykułów o kreatynie pisze że aby zwiększyć działanie, wchłanianie i transport kreatyny do komórek o ileś tam procent należy zwiększyć poziom glukozy we krwi dzięki czemu wytwarza się insulina która pomaga kreatynie w wyżej wymienionych rzeczach. Zaleca się przeważnie w owych artykułach do [...]

[...] tez trzy kapsulki omega 3(tez firma naturel) robie to bezposrednio po posilku jakos kolo 16. A wiec co polecacie zamiast maxivit? najlepiej w plynie ,albo w postaci rozpuszczalnej kapsulki jak plusz,bo kiedys go pilem i bylo ok. Tyle ze chodzi mi o cos konkretnego a czytajac sklad Plusza widzialem ze nie ma nawet polowy tego co jest w maxivit.

Witam. Dzisiaj przyszła do mnie ławka Marbo Sport MH-L015. Ławka ogólnie wykonana solidnie tylko mam problem z siedziskiem. Strasznie się buja (rusza) . U mnie jest coś innego i to nie jest stabilne, na skosie ujemnym sie zsuwa. A normalnie na płasko troche się zapada. Co jest ??? Zdjęcie jakie powinno być: [...]

[...] oplaca? Pieniadze nie graja roli. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki/kreatyna by byla najlepsza po 1 miechu. Na bank kupie cos , po mimo ze tam rozne rzeczy mowicie. Tak jest to czysta prawda , ale ja w tyle zostac nie moge. Wiec prosil bym o dokladne podanie nazwy i co robic , by przyspieszyc ;p? w zasadzie mam 6 mies. Do lata , wiec [...]

Witma mam kilka pytań co do tego suplementu 1. Z czym piliście Nitrobolon ze w miare smakował z wodą jest nie dobre wogóle mi nie smakuje wiem że to na tym nie po0lega bo to ma działać no ale jednak :) 2. Po jakim czasie powinienem czuć pompe na treningach? 3. Czy są jakieś efekty uboczne? 4. Mam pytanie co jest lepsze Nitrobolon II limited [...]

[...] (na przykałdzie ISOSTAR). W chwili obecnej wykonuję systematyczne treningi areobowe. Jak w takim przypadku najlepiej ułożyć przyjmowanie w/w przeze mnie preparatów? Co jest lepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu - carbo czy izotonik. Bezpośrednio przed snem spożywam natomiast Sojavit albo Provit. Przede wszystkim interesuje mnie [...]

[...] tygodnie widziałem lekką poprawę nawet dość sporą bo i klatka trochę przybrała i ramiona, biceps i plecy. Byłem nawet zadowolony że w tak krótkim czasie to coś dało…. I to by było na tyle. Przez kolejne 2 tygodnie zaczęło wszystko maleć a głownie ramiona…. Wszystko powoli opada a ćwiczę dalej…. Co jest nie tak? Pozdrawiam Bob Slobodanopopowicz 

CO JEST LEPSZE? czytałem opisy na stronie Olimpa i tam piszą, że cytrynian kreatyny wchłania się dwa razy szybciej niż zwykły monohydrat oraz ze wchłania się go dwa razy więcej do organizmu. Piszą też że rozpuszczalność cytrynianu w wodzie to 90% a monohydratu tylko 40%. Ale ciekawi mnie to, że opakowanie cytrynianu 250tabletek jes o 9 zł tańsze [...]

Witam Przychodzi nowy rok i chciałbym zrobić coś ze sobą. Chcę zacząć się rozciągać i może trochę masy nabrać (jestem raczej szczupły). Cztery miesiące temu rzuciłem papierosy ( paliłem 3 lata) wiec już pierwszy cel osiągnięty teraz przychodzi czas na rozruszanie trochę ciała. Widziałem na sfd artykuł o rozciąganiu ale nie mogę go znaleźć. O tu [...]

[...] mógłby mi ktoś poprawić ktoś plan który znalazłem na internecie i wykluczyć jakieś ćw. po których mogę drastycznie nie rosnąc ? Mam 176cm. i 59kg. Czy trenować wszystko co jest w tym treningu w jeden dzień ? Trenować 3 razy w tyg. czy może 4 ? Diete mam ułożoną, pompki itp. coś ogarniam, ogólnie kondycha jest. Proszę o pomoc z tym planem i [...]

Witam chcialbym abyyscie szczerze ocenili moja diete i ewentualnie dopisali co jest nie tak... Mam 28 lat waga to 98 kg wzrost 182. Cwiczylem rok ale teraz po operacji ( juz wsio ok ..przyrtylem 8 kg :( ) wrocilem na silke i ulozylem soebie diete na mase ( wlasnie nie wiem czy dibrze ze na mase) 1. posilek 6.30 jak oczka tylko otworze serwatka 30g [...]

[...] kg (sprawdzane u kolegi) Aktualne wymiary Klatka 88~110 lapka 29-36 ( 37,5 na treningu) w pasie ?-84 przedramie ?-31 lydka ?-38,5 udo ?-56 Prosil bym o ocene tego co narazie wyrobilem, oraz o ocene typu budowy ciala ;] i co jest najgorsza i najlepsza partia jak naraie. Pozdrawiam Jak dodam zdjecia to napisze, prosze nie wpisywac narazie nic.

[...] pełnoziarnista / jakiś twarożek / jakaś sałatka 4 posiłek - 0,5 litra Żywiec IPA Zacząłem być mega aktywny, w pracy i poza nią, ruszam się dużo więcej. Po 10 miesiącach jest 23 kg mniej. Moje ciało powiedziało stop, teraz dawaj na siłownie. Teraz jestem na etapie zaczynania przygody z siłownią. Potrzebuję jakiejś dobrej rady dotyczącej mojej [...]

[...] 80 pompek po 20 jedna seria. Pompki oczywiście narazie opierając ręce o blat. No i codziennie 30 km rowerem. DIETA Nie mam ustalone. Będe starał się jeść najwięcej produktów z ilością białka oraz średnio tłuszczy. Bo mam ich nadmiar. (chyba). No i oczywiście dużo warzyw i owoców. Co o tym myślicie? Co w niej zmienić a co jest dobre? Odpiszcie.

[...] 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem to co jest i wszystko lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu po godzinie [...]

co lepsze : http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html czy http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html a do tego dwa pytania : co jest lepsze gryf czy sztanga ? czy na gryfie też można podnosić na klate? na czym można zorbić więcej cwiczeń prosze o pomoc

[...] ostatnio xpe i nadal nie mam masy... Jak cos sie podbuduje wystarczy tydzien regeneracji i wszystko co bylo spada. Cwicze ok 2 lat i efektow nie mam prawie zadnych... Teraz pytanie - jak oni to robia? I co jest ze mna nie tak? Moze mam jakas chorobe lol... Myslicie ze jak zjem metki troche 15 ed 1-5 to mam szanse na zbudowanie jakies masy?